恰逢冬至，库克库伯为您带来冬季养生小常识

　　如果要找一句古语形容刻苦努力，“冬练三九，夏练三伏”再合适不过了，根据天文学测定，从冬至这天起北半球会越来越冷，南半球会越来越热，并且由于地球自转倾斜角的影响，冬至地球由于位于近日点附近运行的速度稍快，造成每年太阳在南半球比在北半球短8天，并且由于冬季热量散发持续散发，医院头疼感冒经常人满为患。

　　艾条灸神阙穴

　　冬至前后九天通过用艾条灸神阙穴的方法养生。把艾条点着后以肚脐为中心，熏灼肚脐周围。注意：不要烫到皮肤，有温热的感觉即可。每天一次，每次15—20分钟。

　　作用：神阙穴为五脏六腑之本，艾灸神阙穴可益气补阳，温肾健脾，祛风除湿，温阳救逆，温通经络，调和气血等。

　　起居宜忌

　　冬至到小寒、大寒是最冷的季节，患心脏和高血压病的人往往会病情加重，患“中风”者增多，天冷也易冻伤。

　　注意：在寒冬季节，对高血压，动脉硬化，冠心病患者注意防寒保暖。气温骤降以及0℃以下要及时增添衣服，且不宜穿得过紧以利血液流畅。

　　老人养生

　　老人在寒冬要注意的低体温。一般以35℃为界限，低于35℃者为体温过低。

　　体温过低的老年患者，发病多缓慢，甚至危及生命时也无明显症状。但发作时得不到及时治疗会出现意识模糊，语言不清，继而昏迷，体温随即降至30℃以下。此时，患者脉搏及呼吸甚微，血压骤降，面部肿胀，肌肉发硬，皮肤出现凉感等一系列现象。

　　女性养生

　　中医认为女性属性，为凉性。因此，日常中应少吃寒性的食物，冬季外出要注意防寒保暖，加强颈、腹部的保暖，不可因美观而减少衣物。人体中的寒气是由大地经足部进入人体的，因此，多泡脚可有效保暖。

　　适量进补

　　冬至时节天气寒冷，人体需要足够的能量来抵御寒冷，而肉类含有丰富的蛋白质、碳水化合物和脂肪，有补气活血，温中暖下的功效，是进补的佳品。