恰逢冬至,库克库伯为您带来冬季养生小常识

2019-12-21 16:08库克库伯
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  如果要找一句古语形容刻苦努力,“冬练三九,夏练三伏”再合适不过了,根据天文学测定,从冬至这天起北半球会越来越冷,南半球会越来越热,并且由于地球自转倾斜角的影响,冬至地球由于位于近日点附近运行的速度稍快,造成每年太阳在南半球比在北半球短8天,并且由于冬季热量散发持续散发,医院头疼感冒经常人满为患。

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  艾条灸神阙穴

  冬至前后九天通过用艾条灸神阙穴的方法养生。把艾条点着后以肚脐为中心,熏灼肚脐周围。注意:不要烫到皮肤,有温热的感觉即可。每天一次,每次15—20分钟。

  作用:神阙穴为五脏六腑之本,艾灸神阙穴可益气补阳,温肾健脾,祛风除湿,温阳救逆,温通经络,调和气血等。

  起居宜忌

  冬至到小寒、大寒是最冷的季节,患心脏和高血压病的人往往会病情加重,患“中风”者增多,天冷也易冻伤。

  注意:在寒冬季节,对高血压,动脉硬化,冠心病患者注意防寒保暖。气温骤降以及0℃以下要及时增添衣服,且不宜穿得过紧以利血液流畅。

  老人养生

  老人在寒冬要注意的低体温。一般以35℃为界限,低于35℃者为体温过低。

  体温过低的老年患者,发病多缓慢,甚至危及生命时也无明显症状。但发作时得不到及时治疗会出现意识模糊,语言不清,继而昏迷,体温随即降至30℃以下。此时,患者脉搏及呼吸甚微,血压骤降,面部肿胀,肌肉发硬,皮肤出现凉感等一系列现象。

  女性养生

  中医认为女性属性,为凉性。因此,日常中应少吃寒性的食物,冬季外出要注意防寒保暖,加强颈、腹部的保暖,不可因美观而减少衣物。人体中的寒气是由大地经足部进入人体的,因此,多泡脚可有效保暖。

  适量进补

  冬至时节天气寒冷,人体需要足够的能量来抵御寒冷,而肉类含有丰富的蛋白质、碳水化合物和脂肪,有补气活血,温中暖下的功效,是进补的佳品。